Das renommierte Gesundheitsportal NetDoktor.de hat kürzlich einen neuen Podcast gestartet: gesundBefund. Ich freue mich sehr, in der allerersten Folge als Gast dabei gewesen zu sein und über ein Thema zu sprechen, das viele Menschen beschäftigt: Wie erkennt man einen Mangel an wichtigen Nährstoffen und wann können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein?
Im Gespräch mit der Gastgeberin ging es darum, welche Anzeichen auf einen Nährstoffmangel hinweisen können, welche Personengruppen ein erhöhtes Risiko für eine Unterversorgung mit Mikronährstoffen haben und in welchen Lebenssituationen eine gezielte Ergänzung durch Supplemente hilfreich sein kann.
Ein weiterer Schwerpunkt der Folge war die Frage, wie aussagekräftig Laborwerte bei der Beurteilung des Nährstoffstatus tatsächlich sind. Denn nicht jeder Blutwert spiegelt automatisch zuverlässig wider, wie gut der Körper mit einem bestimmten Nährstoff versorgt ist.
Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie ein nachgewiesener Nährstoffmangel gezielt ausgeglichen werden kann, worauf bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bzw. Supplementen zu achten ist und welche typischen Fehler bei der Supplementierung vermieden werden sollten.
Besonders wichtig war mir auch die Botschaft: Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet in den meisten Fällen die wichtigste Grundlage für eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen. SupplementeNähr sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung – und mehr einzunehmen bedeutet nicht automatisch eine bessere Wirkung. Eine überhöhte Zufuhr einzelner Nährstoffe kann sogar unerwünschte Folgen haben.
Die neue Folge von gesundBefund bietet damit einen fundierten Überblick darüber, wie man Nährstoffmängel erkennt, sinnvoll mit Supplementen umgeht und die eigene Gesundheit durch eine bedarfsgerechte Versorgung unterstützen kann.
Zur Podcast-Episode geht es hier.
