NUTRINIA BLOG
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung und mehr Wohlbefinden? Mit unserem Blog geben wir Einblicke in die Vielschichtigkeit professioneller Ernährungsberatung und verraten Ihnen, bei welchen Indikationen die richtige Ernährung helfen kann. Außerdem erfahren Sie mehr über aktuelle Ernährungstrends und neue Programme in unserer Praxis. Viel Spaß beim Stöbern!
Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Top-Tips für eine gesündere Ernährung
Der Beginn des neuen Jahres ist die perfekte Gelegenheit, mit einer gesünderen Ernährung zu starten. Gesunde Ernährung bringt nicht nur mehr Energie, sondern unterstützt auch beim Abnehmen und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Hier sind unsere Top-Tips, wie Sie...
Kohlenhydrate
Was ist nun eigentlich gesund? Egal wo oder mit wem – jeder hat schon mal in irgendeiner Form über Kohlenhydrate gesprochen oder Empfehlungen gehört wie „Abends keine Kohlenhydrate essen hilft beim Abnehmen“, „Vermeide Nudeln und Kartoffeln, sie machen dick“, „Zucker...
Wie viel Zucker steckt drin?
Dass Süßigkeiten viel Zucker enthalten, weiß jeder. Aber was ist mit den Lebensmitteln, die wir tagtäglich auf dem Teller haben? Auch sie enthalten häufig mehr Zucker als wir vermuten. Am 7. März war der Tag der gesunden Ernährung. Mit diesem Tag soll ein Bewusstsein...
AbnehmCoaching
Gewicht reduzieren im Herbst und Winter. Die dunkle Jahreshälfte steht vor der Tür, und erfahrungsgemäß fällt eine Gewichtsreduktion hier oft schwerer. Doch warum ist das so? In unserem Körper steuern bestimmte Gene unsere Stoffwechselprozesse. Dies geschieht nicht...
Diabetes mellitus Typ 2
Was kann Ernährungstherapie leisten? Diabetes mellitus Typ 2 ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die sich durch erhöhte Blutzuckerspiegel auszeichnet und eng mit dem Lebensstil verbunden ist. Dieser Artikel beleuchtet, welchen Einfluss die Ernährung bei der...
Bluthochdruck senken ohne Medikamente
Die Ohren sausen. Der Kopf schmerzt. Sie schlafen schlecht. Ihnen wird immer wieder ganz schwindelig. Ihre Nase blutet regelmäßig. Ihr Gesicht ist ganz rot. All das können Symptome eines Bluthochdrucks (Hypertonie) sein. Bluthochdruck bleibt meist unentdeckt Fast...
Vegane Ernährung
Kann sie vor Krankheiten schützen? Jeder dürfte jemanden kennen, der an einer chronischen Krankheit leidet. Ob Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck oder auch starkes Übergewicht – oft hört man resignierende Aussagen von Betroffenen: „Mein Vater ist an einem...
Prävention von Krebs
Machen Sie etwas aus Ihren Genen! Gespräche über Krebs führen meist zu einem großen Unwohlsein und fast jede/r kennt jemanden, der oder die an Krebs erkrankt oder sogar verstorben ist. In vielen Fällen sind die Krankheit selbst sowie die aufwändigen Therapien von...
Genussfasten
Für einen leichten Einstieg und dauerhaften Erfolg! Es ist immer der richtige Zeitpunkt zum Abnehmen. Egal welche Jahreszeit, welche Lebensphase oder welche Hindernisse noch im Weg stehen. Gerade jetzt im Frühjahr fällt es vielen besonders leicht, mit einer...
Gesunder Darm mit ICH-Faktor
Essen was gut für MICH ist! In den letzten Jahren kommen immer mehr Patienten aufgrund unterschiedlichster Darmbeschwerden in meine Praxis – die häufigsten Symptome sind Verstopfung, Durchfall, Blähbauch, Bauchdruck oder Bauchschmerzen und -krämpfe. Viele haben einen...
Wenn das Leben stillsteht
Müdigkeits-Syndrom: Was genau ist das und was hat Ernährung damit zu tun? Müde und abgeschlagen – das kennen viele. Einmal richtig durchschlafen und ein Wochenende lang erholen, und die Kraft ist zurück. Doch manchen Menschen hilft das nicht: Sie sind permanent...
Vitamin B12 – Kritisch nicht nur für Veganer
So erkennen Sie einen Mangel und können gegensteuern! Vitamin-B12-Mangel tritt in der Bevölkerung häufiger auf als lange angenommen. In Deutschland hat jeder Zehnte einen zu niedrigen Vitamin-B12-Spiegel, oft ohne es zu wissen. Zu den Risikogruppen zählen nicht nur...
Essen für die Schilddrüse
Sie ist klein, schmetterlingsförmig, sitzt unterhalb des Kehlkopfes und sofern gesund, spüren wir sie nicht. Die Schilddrüse mag unscheinbar sein, aber sie ist für uns unentbehrlich. Eine Störung der Hormondrüse kann uns ganz schön aus der Balance werfen. Ob...
Online-Beratung
Ernährungsberatung online oder am Telefon! Auch in Zeiten von Corona möchte ich Sie bei der Ernährungsumstellung begleiten und Ihnen bei ernährungsbedingten Erkrankungen mit fachlichem Know-How zur Seite stehen. Wer persönliche Kontakte weiterhin auf ein Minimum...
Erhöhte Blutfettwerte
Warum Ernährungstherapie so wichtig ist! Haben Sie einen erhöhten Cholesterinspiegel, der sich durch Medikamente nicht zufriedenstellend senken lässt? Treten in Ihrer Familie Herzinfarkte häufig auf und Sie möchten gerne vorbeugen? Haben Sie erhöhte Blutfettwerte und...
Säure-Basen-Haushalt
Statt sauer - lieber lustig! Zum Jahresende noch geschlemmt und im Überfluss geschwelgt, wollen wir jetzt unserem Körper etwas Gutes tun. Kein Wunder, dass ich derzeit oft gefragt werde, was ich von den Empfehlungen der Säure-Basen-Kost halte. Die einen sagen, es gibt...
Abnehm-Coaching KombiPlus
Gesunde Gewichtsreduktion braucht Zeit und eine gute Begleitung! Dafür ist das RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching KombiPlus genau das richtige. Schnelle Gewichtsreduktion bringt zwar schnellen Erfolg - der hält aber meist nicht lange an! Die Pfunde kommen zurück, nicht...
Genuss-fasten
Jetzt NEU: Individuell Abnehmen via App Einfach abnehmen vorm Computer, am Smartphone oder am Telefon? Das ist jetzt möglich mit dem RICHTIG ESSEN-Online Programm „Genussfasten mit dem ICH-Faktor“, das ich aktuell anbiete. Geeignet für alle, die wenig Zeit haben oder...
Über Nutrinia
Nutrinia ist die Ernährungsberatung im Main-Taunus-Kreis und für die Umgebung rund um Frankfurt und Wiesbaden: Hofheim, Eppstein, Kriftel, Hattersheim, Kelkheim, Niedernhausen, Liederbach, Idstein, Rüsselsheim.
